Muskelkater bleibt aus. Weshalb?

[Donald_Trump_Shit]

Guten Abend,

ich trainiere nun seit ca. 6 Monaten. Und ich kann mich noch sehr gut an meine Anfänge erinnern, mein Probetraining - nach dem ich 6 Tage lang jeden Muskel bei jeder bewegung spürte -, dann das regelmäßige Training (3x die Woche). Die erste Zeit spürte ich alles überall.

Mittlerweile mache ich mir da Sorgen, denn seit ca. 2 Monaten, bleiben die Muskelkater aus! Ich trainiere nach dem WKM-Plan, den mir ein Kumpel, welcher hier aktiv ist empfohlen hat.

Nun ist es so ich mache 3 Sätze à 8 Wiederholungen, spüre natürlich ein brennen in den Muskeln welches aber rasch nachlässt. Sprich 5min nach der Übung fühlen sich meine Arme an als hätte ich sie nicht trainiert, wenn ich weitere Sätze probiere geht das nicht, d.h. mein Muskel ist doch erschöpft.

Aber am meisten Sorgen macht mir meine Brust, welche ich beim Bankdrücken die ersten paar male richtig gespürt habe und Tage dannach noch...
Jetzt während und nach dem drücken mit max. Gewicht nichts! Mit weniger Gewicht schaffe ich mehr wdh. und merke dann aber was in der Brust - ein leichtes brennen - aber wenn ich dann meine 15-20wdh´s mache, bekomme ich ja eher Ausdauer, keine Masse soviel ich weiß.
Und sie wächst auch eher langsam im vergleich zu Bizeps &co.

Woran kannd das liegen? Ist es normal, dass man sich daran gewöhnt und keine Muskelkater mehr hat? Und wieso spüre ich bei meiner Brust nichts?

Sorry für diese Textwand, aber ich wollte mal mein geballtes unwissen auf euch los lassen

LG
Donald_Trump_Shit

[dennis2]

es gibt hier wirklich mehr als genug muskelkater freds! hättest du mal die suchfunktion genutzt,wüsstest du,dass muskelkater eben KEIN indikator für muskelwachstum/genügend reiz ist,und das deine annahme-15-20 wdh=mehr ausdauer/weniger masse quark ist! masse/defi wird über die ernäöhrung gesteuert u.nicht über das training!

wie du siehst hast du EINEN DRINGENDEN EINLESE-BEDARF!

aus oben genannten grund schließe ich an dieser stelle!