-
Discopumper/in
26 Jahre, 1,74m, 88-90kg
Hallo Sportkameraden,
ich bin hier ganz neu angemeldet, an dieser Stelle ein Hallo
Nun zum wesentlichen um nicht OT zu werden...
Ich bin 26 Jahre und habe vor ca. 6-7 Jahren das erste mal ein Fitnessstudio betreten.
Habe damals dann ca. 3 Jahre am Stück wie ein bekloppter trainert, gestofft usw. was halt alles dazu gehört...
Aus Beruflichen und Privaten Gründe habe ich dann ca. 2 Jahre Jahre keinen Sport gemacht! Habe natürlich einen ordentlichen Bauch bekommen und die hart erarbeiteten Muckis waren weg (nicht alle aber ein Großteil
Seit ca. 2-2,5 Jahren spiele ich wieder Aktiv Fußball (Torwart) und seit ca. einem Jahr gehe ich auch wieder ins Studio pumpen. Im Dezember vergangenen Jahres habe ich mir leider das Kahnbein in der Hand gebrochen und musste mich einer OP unterziehen und hatte bis ende Februar einen Gips... (es war Wahnsinn wie dünn der rechte Arm wurde!!!)
Nun trainiere ich seit anfang März 4-6x im Studio, spiele 3x Fußball in der Woche und achte wie verrückt auf meine Ernährung... (seit 6 Monaten gibt es nur noch pute, fisch, reis und gemüse! alle 10-14 tage gönne ich mir auch mal eine Pizza)
Habe am Samstag ein Paar Bilder beim Training mit einem Kumpel geschossen.
Zu erwähnen ist, dass ich diesmal absolut NATURAL trainiere und habe es auch wirklich nicht vor zu ändern, da ich persönlich mit meinen fortschritte seit märz sehr zufrieden bin!
Das einzigste was ich an Suplemente zu mir nehme sind Aminos nach dem Training und Eiweißshakes.
Mein "Ziel" ist es in den nächsten Monaten/Jahre meine Form (KfA) zu minimieren und mein Gewicht auf 90kg zu halten.
Was denkt ihr über die aktuelle Form etc. unter Berücksichtigung ALLER Umstände?
Bevor es fragen gebe sollte, Armunfang liegt aktuell bei 43cm bei 88-90kg auf 1,74m...
Ich hoffe die Quali von den Bildern geht in Ordnung. Hatte Leider nur das Iphone unter den gegebenen Lichtbedingungen zur Verfügung und habe versucht via Bildbearbeitung Schärfe etc. reinzubekommen.
-
sind das nicht ein wenig mehr als 90 kg?
-
Flex Leser
Absolut GEILES Tatoo!
Stell doch mal paar Tatoo pics rein
-
Zitat von urs udo
Absolut GEILES Tatoo!
Gefällt mir auch sehr gut, genau wie der Rest!
-
Discopumper/in
-
Sportstudent/in
super beinpic
-
Sippin' on Some Syrup
Zitat von urs udo
Absolut GEILES Tatoo!
Stell doch mal paar Tatoo pics rein
Ja das Tattoo ist echt geil! Ist wohl ein polynesisches Tattoo? Will mir auch so ein's machen lassen, am liebsten auf die traditionelle Art.
Die Pics sind hammer .. da kriegt man wieder Lust zu trainieren zu gehen
Everybody is brave 'till they get punched in the mouth.
-
Wie hast du denn Trainiert (am liebsten den kompletter Trainingsplan mal posten) und dich in den Monaten ernährt? Low Carb, Mischkost? Wie viel Kcal hast du etwa zu dir genommen.
Dafür das da nur 2 Kilo zwischen liegen ist die Veränderung echt gigantisch.
-
Discopumper/in
also trainiere im studio 4-6x die woche... eine muskelpartie + bauch am tag (ausser arme)
nebenbei spiele ich noch fußball und habe 3x die woche training + spiel am weekend (bin aber keeper)
habe zudem noch recht viel cardio in form von joggen gemacht (2-3x wöchentlich 5-7km).
ernähre mich seit märz nur noch mit bananen, äpfel, gemüse, pute, reis, und thunfisch.
zudem nehme ich täglich 2-4 shakes zu mir die ich ausser abends mit fettarmer milch anrühre...
ca. alle 7-10 tage gönne ich mir auch mal abends (meistens sonntags) eine große pizza...
nach dem training trinke ich sofort in der kabine einen großen shake + 10-15 aminos
-
Sportstudent/in
Zitat von Abbuzze88
Wie hast du denn Trainiert (am liebsten den kompletter Trainingsplan mal posten) und dich in den Monaten ernährt? Low Carb, Mischkost? Wie viel Kcal hast du etwa zu dir genommen.
Dafür das da nur 2 Kilo zwischen liegen ist die Veränderung echt gigantisch.
trainingsplan und ernährung bringen dir nicht wirklich viel ... denn du hast wohl im anfangspost was überlesen ...
Habe damals dann ca. 3 Jahre am Stück wie ein bekloppter trainert, gestofft usw. was halt alles dazu gehört...
nicht das ich die entwicklung nicht gut finde die der te hinter sich hat ... form ist schon klasse und der einsatz ist auch sehr hoch ... aber die sache das die form schon mal da war und "nur" wieder aufgebaut wird relativiert manches ...
und ich hab den wiederaufbau auch schon zweimal hinter mir ... einmal nach eienm koplizierten schlüßelbeinbruch und beim zweiten mal nach einer schweren lebensmittelvergiftung ...
greetz
Ähnliche Themen
-
Von Murki Murk im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 175
Letzter Beitrag: 30.10.2008, 22:22
-
Von Chrisi Slowdown Baby!!! im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 21.08.2007, 12:45
-
Von taurus0001 im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 19.05.2007, 01:17
-
Von david2kkk im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 10.11.2005, 20:20
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen