Mehr Fettverbrennung im AU Bereich?

[JerekD]

Eine simple und wahrscheinlich idiotische Frage, aber stimmt es das man im Ausdauerbereich (15+) mehr Fett bzw. Kalorien verbrennt als im HT Bereich?


MFG

[mysawyer]

Eine simple und wahrscheinlich idiotische Frage, aber stimmt es das man im Ausdauerbereich (15+) mehr Fett bzw. Kalorien verbrennt als im HT Bereich?
MFG

Arbeit verricht verbraucht Kalorien.Viel Arbeit viele Kalorien.

Alles andere ist für jeden nicht-Profisportler vollkommen uninteressant.


Wenn Du also Dein Training auf Ausdauer umstellst wirst Du nicht mehr Fett verlieren - der einzige Effekt wäre das Du kaum noch Muskelmasse aufbauen wirst wohl aber mehr Kraftausdauer hast.

[BlackStar013]

Eine simple Antwort:

Kommt auf die Gesamtleistung an, die dein Körper letztlich zu vollrichten hat:

a) 15 WH x 20 kg = 300 kg

b) 5 WH x 50 kg = 250 kg

--> AD verbrennt hier mehr Kalorien

c) 15 WH x 20 kg = 300 kg

d) 7 x 50 kg = 350 kg

--> HT verbrennt hier mehr Kalorien.

(Wenn man NUR DAS GEWICHT BERÜCKSICHTIGT/die TUT gleich ist. Ansonsten kommt noch die TUT hinzu...)

a1) 300 kg x 3s/WH (=3x15=45 s) = 300 x 45 = 13.500
b1) 250 kg x 3s/WH = 250 x 15 = 3.750

Da aber in der Regel die TUT bei AD größer ist, verbrennst du dabei mehr Kalorien... und dass Fett bevorzugt als Energielieferant herangezogn wird, je höher die WH-Zahl ist und umgekehrt, je niederiger die WH-Zahl ist die Glykogenspeicher herhalten, ist auch klar.

--> Aber eigentlich gibt es schon etliche Threads, die deine Frage beantworten...