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Körperfett
Hi Leutz,
wie kann ich es anstellen, das Körperfett langsam ohne muskelabbau zu senken. Hab im Moment 12 % bei einer Größe von 183 und 82 kg. Würde gerne wieder unter 10 %.
MfG
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kohlehydrate zurückfahren. leichtes kaloriendefizit, auf eiweissversorgung achten um muskelabbau entgegenzuwirken.
gruss michi
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