tipps und beurteilung bitte !

[backe]

was ist wenn man (als anfänger) 3x die woche intensiv trainiert, und dann zwischen drin, zuhause oder so nur ein bisschen ?

[BB_Martin]

naja deine frage ist etwas komisch und ungenau, wie sieht dein trainingsplan aus, was heißt zuhause dazwichen ein bisschen trainieren. aber gegen 3 die woche im studio zu trainieren spricht doch nichts gegen.

[Christian_86]

was ist wenn man (als anfänger) 3x die woche intensiv trainiert, und dann zwischen drin, zuhause oder so nur ein bisschen ?

Eine etwas genauere Formulierung wäre hilfreich!

[susan88]

was ist wenn man (als anfänger) 3x die woche intensiv trainiert, und dann zwischen drin, zuhause oder so nur ein bisschen ?

dann wächst du 3mal und n bisschen so gut !!















... komische frage , wirklich...

[DerRabauke]

was ist wenn man (als anfänger) 3x die woche intensiv trainiert, und dann zwischen drin, zuhause oder so nur ein bisschen ?

dann wächst du 3mal und n bisschen so gut !!















... komische frage , wirklich...

[backe]

z.b. wenn man 4x20 situps
4x20 situps mit seitlichm drehn
4x20 beinheben am dip barren und
4x20 beinheben an der klimmzugstange macht, dann zu hause , an nem "ruhetag" dann zuhause vielleicht so 2x20 situps und 2x20 mit eindrehen und kein beinheben. der körper braucht ja ruhe, aber mit so nem bisschen noch zuhause wollt ich fragen ob das halt geht/gut is oder eher nit so doll

[hakler]

z.b. wenn man 4x20 situps
4x20 situps mit seitlichm drehn
4x20 beinheben am dip barren und
4x20 beinheben an der klimmzugstange macht, dann zu hause , an nem "ruhetag" dann zuhause vielleicht so 2x20 situps und 2x20 mit eindrehen und kein beinheben. der körper braucht ja ruhe, aber mit so nem bisschen noch zuhause wollt ich fragen ob das halt geht/gut is oder eher nit so doll

Trainierst du nur Bauch [schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]???[/schild]

[backe]

ich hab z.b. ja noch unterstrichen. nein, war nur n beispiel.von 4x20 an nem ruhetag dann halt auf 2x20 so etwa mit allen anderen sachen auch.

[StylOr]

ruhetag heisst nicht umsonst RUHEtag
trainier intensiv deinen 3er split oder plpöan den du da hast dann machst an trainingsfreien tagen wenn du unbedingt willst noch cardio
das reicht dann auch vollkommen
stylor

[Cockroach]

das reicht dann auch vollkommen

Das kann schon stimmen, aber oftmals machts einfach mehr Spaß, wenn man öfter trainiert.