zu viel Gewicht?

[bbuilder94]

Hallo,

ich tarniere seit ca. 4 Monaten nach dem WKM PLan. Ich bin 1,70m groß und wiege ca. 60kg (dicker Bauch, dünner Körper).

Ich möchte gerne wissen, ob das zu viel Gewicht für mich bei Kreuzheben oder bei anderen Übungen ist?

Kniebeugen: 45 kg (an der Multipresse)
Bankdrücken: 37,5 kg
LH-Rudern: 37,5kg

Kreuzheben: 47,5 kg
Latziehen: 45kg
Frontheben mit KH: 10kg

Bei Kreuzheben ist mein Rücken eigentlich gearde, aber mein unterer Rücken geht irgendwie so rein, wahrscheinlich wegen meinem Hohlkreuz.

Empfehlt ihr mir ein Gürtel zu benutzen?

[Orothred]

Das sind alles in allem keine besonderen Kraftleistungen, von zu viel kann man da gar nicht sprechen.

[bbuilder94]

ich weiß, dass das nicht viel Gewicht ist, aber ist es für mich zu viel, weil cih ja dünn bin...

[Maxim2010]

ich weiß, dass das nicht viel Gewicht ist, aber ist es für mich zu viel, weil cih ja dünn bin...

Sorry aber meine Oma hebt mehr und die ist 87 und ziemlich schmächtig....

[Manoah]

Hab schon Leute mit weniger Gewicht trainieren sehen, aber zuviel ist das bestimmt auch nicht.

Bloß keinen Gürtel benutzen, schon gar nicht bei den Gewichten. Dann lieber Ausführung überprüfen lassen und zusätzliches Techniktraining mit einbauen.

[PhilippAlex]

ich weiß, dass das nicht viel Gewicht ist, aber ist es für mich zu viel, weil cih ja dünn bin...

Kennen wir dich? Haben wir dich und deine Ausführung gesehen?

Ich kanns mir aber beim besten Willen nicht vorstellen!!!

[Orothred]

Das sind alles in allem keine besonderen Kraftleistungen, von zu viel kann man da gar nicht sprechen.

[Voidness]

Kniebeugen: 45 kg (an der Multipresse)
Bankdrücken: 37,5 kg
LH-Rudern: 37,5kg

Kreuzheben: 47,5 kg
Latziehen: 45kg
Frontheben mit KH: 10kg

Also ich habe auch erst vor 5 Monaten angefangen und bin auch nicht sehr viel besser.
Bin 1,78 und wiege nur 70kg.

Meine Werte sind:
Kniebeugen: 55 kg
Bankdrücken: 52,5 kg
LH-Rudern: 37,5 kg
Kreuzheben: 60 kg
Klimmzug Pullup: 5-6
Schulterdrücken: 37 kg

[mike86]

Meint ihr jetzt pro Seite und ohne Stange?

Ich trainiere erst seit einem 1 1/2 Monaten, seit nem halben Monat nach Starting Strength und bin bei

Kniebeuge 80
Squat 80
Bankdrücken 65
Frontpresse 50
Pendlay Row 60
Klimmzüge 5

bei 1,88 und 85kg und ich bin in ziemlich schlechter Form.

[fabio47]

Meint ihr jetzt pro Seite und ohne Stange?

Die Frage kann man sich selber beantworten. Die seltensten Anfänger drücken über 100kg