Essen nach abendtraining

[*eisenhauer*]

Hallo eisen freunde,
Ich komme meistens erst gegen 22 uhr ausm studio nach hause.warmes mittag gibts zw 12-13 uhr,zw.durch quark, hafer flocks etc.
Nun spät abends hab ich mordshunger. Was esst ihr so spät vor dem schlafen gehen?

Grüße,
eisenhauer

[simme]

Hallo eisen freunde,
Ich komme meistens erst gegen 22 uhr ausm studio nach hause.warmes mittag gibts zw 12-13 uhr,zw.durch quark, hafer flocks etc.
Nun spät abends hab ich mordshunger. Was esst ihr so spät vor dem schlafen gehen?

Grüße,
eisenhauer

Die alte Leier

Carbs nach dem Training sind wichtig.
Paar Flocken mit MQ, Obst und n paar Nüsse wären jut.
Oder eben klassisch, Reis, Fleisch, Gemüse.
Wenn du dannach gleich schlafen gehst noch n Löffel Öl.
oder später noch ein paar Nüsse