2-er Split Push & Pull

[rahouse]

Hi ich habe mir vorgenommen, wieder mit BB anzufangen und folgenden Plan (erst mal für heute - tag 1) erstellt:

1)

Kniebeuge
Brust:
bankdrücken,
fliegende,
Schulter:
frontdrücken, seitheben,
dips,
bauch

2)

?????

Mit dem zweiten Tag brauche ich eure Hilfe...
werde dankbar sein für jede Idee
LG
rahouse

[PhilippAlex]

Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
Beincurls
Waden
Bizeps

Nichts zu danken.