Training gleich nach der Mittagsschicht, was mitnehmen?

[K-swiss92]

Tag allerseits,

also ich muss gleich zur Arbeit und dannach um 18:30 gehts zum Training - meine Frage ist nun, was ich am besten mitnehme um es dann so zwei Stunden vorher zu essen.

Nach dem Training esse ich immer eine Banane + Proteinshake. Soll ich nun auchnoch das selbe vorm Training machen?

Gegessen habe ich heute:

Morgens: Rührei aus zwei Eiern mit Brot und Paprikascheiben, ein bisschen Salat
Snack: kleinen Proteinshake
Mittags: Hühnchenbrustfilet mit Reis und Tomaten
....


Ich muss mich jetzt gleich fertig machen, hoffe mal jemand hat eine Idee

Danke

[PhilippAlex]

Das Selbe was du sonst vor dem Train isst.,