Welches Eiweiss und wann essen bei Schichtarebit

[Nitro1]

Hallo
Ich habe folgende Produkte zu Auswahl
Peak Protein 85
Peak Fusion
Hanso Pro 85
Was nicht worauf ich achten muss

Zu frage 2
Wann sollte man Eiweissreich essen wenn man auf Wechselschicht ist ink. Nachtschicht?
Habe es so das ich mittags aufstehe und so 1-2 std. später Trainiere und 30 min. später Eiweissshake rein.
Ich weis nicht ob ich blähungen vom Eiweissshake bekomme oder vom Roggenvollkornbrot .
Hatte es letztens bei Basmatin Reis gehabt das ich über den ganzen Tag ausdünstungen hat,auf der Arbeit war es nicht so berauschend .

mfg
Nitro

[PhilippAlex]

Gehts etwas präziser...?

Wie auf ewas achten?

Uhrzeiten? Ernärungsplan?

[Nitro1]

hALLO
hier die links zu den Produkten
http://www.peak.ag/catalog/protein-p-175.html
http://www.peak.ag/catalog/whey-fusion-p-368.html
http://www.peak.ag/catalog/anabolic-...ion-p-379.html
http://www.ebay.de/itm/Hansa-X-Sport...#ht_3476wt_950

Wie gegesen werden soll auf Wechselschicht da meist der Normale Rhytmus angenommen wird.
Ich weis nicht wie es ist mit der Ernährung über Nacht wenn man gegen sein Biomotor arbeitet.
Wie gut den der Darm und Energieaufnahme ist.
Arbeite so das ich alle 3-4 Tage wechsel von Früh(6-14) auf Spät(14-22) und auf Nacht 22-06) und danach 1 woche frein.
Ich trainiere immer wenn ich aufgestanden bin und etwas gegesen hab und es ca. 1 Std. gecken gelassen habe.
Nur Frühschicht trainiere ich nach der Arbeit so gegen 18 uhr .
Bei spätschicht so gegen 10-11 uhr und nacht so gegen 15 uhr.

MFG
NIHAT

[herpderp123]

Es ist vollkommen wurscht wann du dein Essen isst, Hauptsache ist, dass du es isst.

[H_D]

einfachso wiedu am besten klarkommst

[EISENVETERAN]

Also Peak ist mw gute Wahl und empfehlel wuerde ik das Anabolik protein
Oder das whey Fusion..das wheyfusion schmeckt bissel besser aber werte sind beim Anabolik hervorragend..schoko und Banane ist trinkbar..
Am besten du isst immer eiweissreich z.b. magerquark Eier Milch..