Fragen zum Kreatin!

[Copbot]

Hallo erstmal,
ich habe mir vor 1 Woche Kreatin gekauft und hab mich natürlich bisschen schlau darüber gemacht, ich nehme an Trainingstagen 5 Gramm vor dem Training und 5 Gramm nach dem Training zu mir und an Trainings freien tagen 5 Gramm morgens und 5 Gramm Abends. Nun wollte ich fragen ob das so okay ist oder evtl zuviel?
Außerdem wollte ich fragen ob es schlimme Nebenwirkungen für jugendliche gibt ( außer Bauchschmerzen und Durchfall ). Btw ich bin 16.
Ja ich weiss ich soll die Suchfunktion benutzen ,hab ich aber schon gemacht und habe ganz viele Sachen gefunden aber ich weiss leider nicht was davon stimmt. :/
Ich danke für jede Antwort <3 !




MFG Copbot.

[dennis2]

Hallo erstmal,
ich habe mir vor 1 Woche Kreatin gekauft und hab mich natürlich bisschen schlau darüber gemacht, ich nehme an Trainingstagen 5 Gramm vor dem Training und 5 Gramm nach dem Training zu mir und an Trainings freien tagen 5 Gramm morgens und 5 Gramm Abends. Nun wollte ich fragen ob das so okay ist oder evtl zuviel?
Außerdem wollte ich fragen ob es schlimme Nebenwirkungen für jugendliche gibt ( außer Bauchschmerzen und Durchfall ). Btw ich bin 16.

Nein!

Ansonsten haben wir oben gleich zwei!!!! "creatin-wichtig-threads" angehängt!!!

diese sollten reichen, und machen diesen thread völlig überflüssig!

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