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Bitte KFA schätzen
Hallo Leute,
ich mache schon seit 4 1/2 Monaten SS und die Kraftwerte sind auch sehr gut gestiegen aber auch das Fett (habe 10kg zugenommen).
Nun habe ich gehört, dass man bei einem hohen KFA Bereich sehr schlecht Muskeln aufbaut.
Da ich den Plan wahrscheinlich noch eine längere Zeit machen will, aber sicher gehen dass der Muskelaufbau nicht eingegrenzt wird, stelle ich hier Bilder zur KFA Schätzung rein.
168cm; 69kg
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Würde mal so auf 15-17%schätzen 
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Eisenbeißer/in
für sowas gibts extra n kfa-schätz-fred...
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Wenn du noch 10% drauf legst vielleicht... Also das sind über 20%
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Neuer Benutzer
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Hmmm, also ich passe noch in die "S" Hemden von H&M 
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 Zitat von DevL
Hmmm, also ich passe noch in die "S" Hemden von H&M
Foto-Beweis 
und ich pass nichtmehr in M und ab und an nichtmal mehr in L.... KfA muss wohl bei <25 liegen 
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