bekomme keine luft

[Chest_Pump]

hey szene,
normalerweise hol ich beim kreuzheben am obersten punkt immer tief luft.allerdings ist mir dies in den letzten tagen relativ schwer gefallen.so bekomm ich vielleicht maximal 60 % soviel luft als wie früher,als ich tief eingeatmet habe.weis einer woran das liegt bzw liegen kann.trag beim klreuzheben immer gewichthebergürtel,an dem liegts aber eher nicht.hab schon weniger eng gemacht und trotzdem nicht gut lkuft bekommen.hatte das schonmal jemand,gibt es irgendwelche möglichkeiten bzw übungen,die lunge zu weiten,sodass ich mehr luft bekommen???

[PhilippAlex]

Wieso setzt du nicht ab, wie es sich gehört??? Und lass den Gürtel weg.

[Tiger91]

Hol doch unten Luft, bevor du hebst.

Und Gürtel...




Tante Edith

Mensch Phil

[Chest_Pump]

naja,ich hab oft gelesen,dass man nur soweit runter gehen soll,wie der rücken gerade bleibt(mache gestreckt)mit absetzen würde mein rücken einrunden...

[Tiger91]

naja,ich hab oft gelesen,dass man nur soweit runter gehen soll,wie der rücken gerade bleibt(mache gestreckt)mit absetzen würde mein rücken einrunden...

Dann mach doch klassisch

Halte ich persönlich eh für effektiver

[Chest_Pump]

Dann mach doch klassisch

Halte ich persönlich eh für effektiver

da rundet er erst recht ein...

[Tiger91]

da rundet er erst recht ein...

Dann allgemein ma die Technik ma lernen mal

[PhilippAlex]

Oder nach es von Erhöhung, wenn du keine Lust hast sich mal zu dehnen..,

[Zuckizk]

Dann lern doch erstmal Kreuzheben, wie wärs damit?

[Mark83]

Dann lern doch erstmal Kreuzheben, wie wärs damit?

Zudem würde mich die erste WDH interessieren. Wird da aus dem Rack gestartet oder mit rundem Rücken vom Boden? Beides Mist...