Mahlzeit vor dem Training

[izmir88]

Ich esse meine Mahlzeit vor dem Training immer 3.5-4 Stunden davor weil meine Pause auf der Arbeit es nicht anders zulässt. Meistens esse ich an den Trainingstagen vor dem Training 300g Pute,Gemüse und mit Reis 50g oder Nudeln. Sind die 4 Stunden vor dem Training zuviel ?.Sollte ich mir eventuell nochmal ne Stunde vorher einen kleinen Snack für zwischendurch gönnen oder wäre es auch so ok ?Und mich würde mal interessieren was ihr so vor dem Training ist und wann ?

[roflcopter]

Ich esse meisten um 12:00 die letzte Mahlzeit und gehe gegen 6-7 ins Training.

[izmir88]

Ich esse meisten um 12:00 die letzte Mahlzeit und gehe gegen 6-7 ins Training.

Das sind ja 6-7 Stunden vor dem Training. Bringst du da denn noch die nötige Power mit ?

[roflcopter]

Klar, die 2000kcal bis dahin muessen schliesslich verdaut werden

[G0Hard]

Ich esse meisten um 12:00 die letzte Mahlzeit und gehe gegen 6-7 ins Training.

Klar, die 2000kcal bis dahin muessen schliesslich verdaut werden

Was isstn du dann!? o0 Dachte bisher, es wäre besser die benötigten Kcal (möglichst) gleichmäßig über den Tag verteilt zu essen, bin ich da also schief gewickelt??

[onWeed]

Was isstn du dann!? o0 Dachte bisher, es wäre besser die benötigten Kcal (möglichst) gleichmäßig über den Tag verteilt zu essen, bin ich da also schief gewickelt??

ist nicht unbedingt nötig, aber 2000 kcal in einer Mahlzeit, ist mMn auch etwas viel, es sei denn, es ist PWO

[EISENVETERAN]

Erhoehe doch den reis ein wenig das passt das schon.
Eine banane vorm Training ist auch ganz gut.
Gehe ca.12uhr trainieren zurzeit,1,5-2hvorher 1-2scheiben brot,banane,whey.

[izmir88]

Erhoehe doch den reis ein wenig das passt das schon.
Eine banane vorm Training ist auch ganz gut.
Gehe ca.12uhr trainieren zurzeit,1,5-2hvorher 1-2scheiben brot,banane,whey.

ich versuche zur zeit auf weniger kohlenhydrate zu kommen. will minimal noch an Gewicht verlieren. Das mit der Banane habe ich auch als Alternative überlegt danke nochmal

[PhilippAlex]

1,5-2hvorher 1-2scheiben brot,banane,whey.

Dito + Pute und Haferflocken

[izmir88]

Dito + Pute und Haferflocken

was bedeutet Dito ?