Instant haferflocken in Whey ?

[bowdaar]

Guten Abend,

Wollte mal fragen ob sich nach dem Training auch die instant Haferflocken mit whey lohnen?
Hätte so an das gleiche Mischungsverhältnis wie mit Maltodextrin und whey gedacht.

30g whey 50g instant Haferflocken

Macht das überhaupt sinn oder lohnt sich das einfach nicht bzw. ist der Instant Hafer zu langsam?

[Tiger91]

Ich würde eher Obst als KH-Quelle nehmen.

Das gibt dir schneller Energie und auch Flüssigkeit.

Außerdem muss da nix groß verdaut werden, das heißt es benötigt keine Verdauungsenergie und es geht nicht so viel Blut in Magen.

[AndyGYM]

Nimm lieber schnellere Kohlenhydrate wie Traubenzucker oder Maltodextrin weil nach dem Training brauchst du schnelle KH!

[Tiger91]

Nimm lieber schnellere Kohlenhydrate wie Traubenzucker oder Maltodextrin weil nach dem Training brauchst du schnelle KH!

Oder Fructose

[simme]

Oder Fructose

aber bitte kein isloiertes Fruktosepulver

[bowdaar]

Puh danke für eure ganzen antworten.
Hätte echt gedacht das der Instant Hafer eine annehmbare Alternative ist zu diesem

pulverzuckerrotz

...
Trotzdem danke für eure schnelle Hilfe.

[Tiger91]

aber bitte kein isloiertes Fruktosepulver

Richtig, ich meinte die Fructose aus dem Obst

[EISENVETERAN]

Malto oder bananen,wenn du keine schnellen carbs willst wuerde ich warten ne h u.dann h.flocken usw.

[kmungo]

ich würde obst bevorzugen, hat der körper mehr von als von so nem pulverzuckerrotz.
mach dich nicht verrückt, iss einfach ordentlich un gut.
muskeln wachsen vom training nicht vom pwo.

[fiseram]

mit Obst geht es eigentlich ganz gut, schmecken tut es auch. Aber wenn du haferflocken mit Whey bevorzugst, dann rein damit aber wie tiger91 bereits sagte, nach dem Training braucht du schnelle KH