frühstücksfrage

[11rohan11]

Hallo gemeinde.ich hätte eine frage zu meinem frühstück.also ich stehe um 4 uhr morgens auf und bin um ca 5:00 -5:15 im studio.normales bzw festes frühstück schlägt mir da ziemlich auf den magen.ist ein kh reicher shake oder whey mit dextrose sinnvoller?bitte um antwort

[6meta90]

Ich nutze in solchen Fällen immer Dinkelflocken zu mehl gemahlen und Whey...

[simme]

ein Shake mit Dextrose wäre ehr kontraproduktiv

Du musst vorher auch keine Carbs zuführen
Ich würde einfach einen starken Kaffee trinken, etwas Whey oder BCAAs und ab gehts

[kleberson]

Kein Shake.
Besser ist Obst + 1-2 Eier und evtl. Kaffee

[onWeed]

jop weg mit Dextrose, das wird nur zu Leistungsabfall sorgen und 1 stunde vorher zu frühstücken macht keinen sinn, entweder wie simme sagte Kaffee und ab ins Training, oder was leicht und schnell verdauliches wie etwas obst

[11rohan11]

Ich danke euch.werde probieren das umzusetzen