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Zweier Split Training
Hi Leute!!
Ich trainiere eigentlich zur Zeit dreimal die Woche/Ganzkörpertraining.
Mein Trainer meint jetzt ich sollte auf einen zweier Split umsteigen.
Nun, ich gehe gerne dreimal die Woche ins Studio und möchte Eure Erfahrungen hören- mit Zweier- Dreiersplittraining.
Welches haltet Ihr am effektivsten??
Und wie würdet Ihr es(auf welche Muskelbereiche) splitten?
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Wenn du 3 mal die Woche trainieren gehst bist du mit einem 3er gut beraten.
Z.B.:
Beine, Brust, Trizeps
Rücken, Schultern, Bizeps
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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