Technick Check Kreuzheben

[Nlsolini]

Heyho,

https://www.youtube.com/watch?v=BSv1C_TgZ60

wollte mal wissen was ich ändern/verbessern sollte.

MFG Nils

[PhilippAlex]

Sieht recht gut aus. Leider die falschen Schuhe.
Versuche es mal mit ganz flacher Sohle oder gleich barfuß. Dann dürfe es noch besser werden

[Phallos4]

musst das auch net in zeitlupe machen

[Nlsolini]

Neuer Versuch dieses mal mit flachen Schuhen:

https://www.youtube.com/watch?v=0KTJycc_xD8

[<Lu>]

Sieht noch aus wie bei einem Roboter, aber bist schon in der richtigen Richtung. Versuchst noch etwas krampfhaft die richtige Technik einzuhalten.

[OnkelKevin]

Sieht noch aus wie bei einem Roboter, aber bist schon in der richtigen Richtung. Versuchst noch etwas krampfhaft die richtige Technik einzuhalten.

Aber besser erstmal so, als lockerflockig die Wirbelsäule zu zerstören

[Nlsolini]

Neuer Versuch neues Glück

https://www.youtube.com/watch?v=EoqePla14Ps

[Tim812]

Sieht doch schon ganz gut aus...
man merkt, dass du dich noch sehr auf die Technik konzentrieren musst. Du bist die Bewegung noch nicht gewohnt. Weiter dran bleiben und üben. Gewicht erstmal noch nicht weiter erhöhen.

Noch ein Tipp:
Versuch die Hüfte etwas explosiver nach vorn zu schieben, wenn die Hantel über den Knien ist. Aus der Hüfte kommt die meiste Kraft!

[Nlsolini]

Sieht doch schon ganz gut aus...
man merkt, dass du dich noch sehr auf die Technik konzentrieren musst. Du bist die Bewegung noch nicht gewohnt. Weiter dran bleiben und üben. Gewicht erstmal noch nicht weiter erhöhen.

Noch ein Tipp:
Versuch die Hüfte etwas explosiver nach vorn zu schieben, wenn die Hantel über den Knien ist. Aus der Hüfte kommt die meiste Kraft!

Also noch explosiver geht nicht^^... vllt ist das Video weniger gut weil kaum den oberen Teil sieht grml... Aber der Rest passt? Ich bin am Anfang noch immer ein wenig langsam weil ich mich darauf konzentriere genau über den Knien (wenn die Beine fast komplett gestreckt sind) nurnoch durch die Hüfte zu arbeiten.

[Nlsolini]

Heyho,

hier ein aktuelles

https://www.youtube.com/watch?v=CcoBr5jgeXM

Was meint ihr?