Fett in der Mahlzeit nach dem Training

[fishzander]

Hab so eben nach meiner frage nach antworten mit hilfe der Suche gesucht, aber nichts gefunden.
Mir ist klar, dass man erst mal kurzkettige KH und vlt. auch whey protein konsumieren sollte. Aller dings stellt sich mir die Frage ob in der richtigen mahlzeit ( 1-1,5 h nach dem training) auch fette enthalten sollte oder nur aus protein und langkettigen KH?

[Badboy007]

HI,
ein bischen kann nich schaden, am besten sind ungesätigte Fette wie in Oliveröl.!

mfg

^^Badboy007^^

[Sculpture]

ich hab auch mal ne frage dazu, sry wenn ich dir hierstelle:

wird nicht im muskel auch fette gespeichert, also muskeln bestehen ja hauptsächlich aus wasser und eiweiß, aber fett wird doch auch drin sein?

wenn das stimmt, dann wäre es doch sinnvoll fett in den muskel zukriegen, damit der mehr wächst, oder?

wie lange dauert das bis das fett bereit steht, bzw. wann sollte man das fett konsumieren, damit das in den muskeln gelangt, wenn meine annahmen stimmen?

[Eisenbaer]

Hab so eben nach meiner frage nach antworten mit hilfe der Suche gesucht, aber nichts gefunden.
Mir ist klar, dass man erst mal kurzkettige KH und vlt. auch whey protein konsumieren sollte. Aller dings stellt sich mir die Frage ob in der richtigen mahlzeit ( 1-1,5 h nach dem training) auch fette enthalten sollte oder nur aus protein und langkettigen KH?

Auch direkt nach dem Training kann die Mahlzeit, bzw. der Shake fetthaltig sein. Why not?

[Gismo81]

Fette sind kein Problem.
Du solltest halt nur darauf achten, dass sie, wie schon gesagt aus Ölen bestehen.
Das kommt net ganz so gut, wenn du dir immer nach dem Training eine Schweinshaxe und danach 1Kg Chips reinziehst.

@Sculpture:
1. Macht nix!!!
2. Ich weiß net, ob das so gut ausschaut, wenn du deine Muskeln mit Fett versaust.
Hier stellt sich die Frage: Willst du einfach nur dicke Arme, oder willst du, dass man den Muskel richtig erkennt?
Sicher sehen die etwas massigeren Leute recht bullig und imposant aus (solange die ein T-shirt tragen), aber sowas als Strandfigur.........neee!!!

[Sculpture]

hey, danke
@gismo
also man kann fett in den muskel bringen? und der sieht dadurch anders aus?
weil die stradnfigur versuat ja eigentlich nur das depotfett über den muskeln unter der haut, oder etwa nicht?

[protopump]

fett in den muskel?
naja - synthol heisst das dann wohl.

[F!D$cH]

alloa

also ich hab gelernt muskeln bestehen aus muskelfasern und die aus muskelfibrillen, von fett war da keine rede.

irgendwie is das alles fleisch.

man kann nur fett über den muskeln anlagern, in den muskel kommt nie fett und soweit ich weiß drunter geht auch nicht da fettanlagerungen was mit der haut zutun haben.

hoffe hab kein stuss erzählt...


greez F!D$cH

[Sculpture]

ok, dachte ich auch immer
hab mich schon gewundert.
jetzt weiß ich auch wieso die fischöl ins körperfett bringen wollen^^