Kreuzheben richtig ausgeführt?

[OhaTino]

Moin,

habe mal 2 Videos von mir beim Kreuzheben gemacht?

Welche Ausführung ist besser und was muss ich verbessern?


Vor 4 Tagen: http://www.vidup.de/v/aXUNh/

Heute: http://www.vidup.de/v/iAjVL/

[OhaTino]

Sind nur jeweils 50 und am heutigen Tag 60kg, also sollte bei falscher Ausführung nichts kaputt gehen.
Dennoch würde ich die Übung gerne zu 100% richtig erlernen.

Zur Info: Trainiere erst seit ca. 3 Wochen

[Zepo]

Die Seite lädt bei mir nicht...kannstes irgendwo anders hochladen?

[PhilippAlex]

Same here....

[OhaTino]

Hier nochmal:

1 Version : View My Video

2 Version View My Video

[OhaTino]

Geht bei mir wieder nicht

Dann musst du mal deinen Flashplayer aktualisieren.

Hier nochmal:

1 Version : View My Video

2 Version View My Video

Welche Ausführung ist denn besser? Denn beide sind ja wirklich komplett anders.
Was kann ich verbessern außer das Gewicht länger unten zu halten?

[PhilippAlex]

Geht bei mir wieder nicht

[LiftBIG]

bei mir schon, sieht gut aus. unten würd ich etwas länger pausieren, dann mal gewicht erhöhen und schauen wies dann ausschaut. sieht sehr leicht aus

[OhaTino]

Welche Auführung ist denn besser?
Das Problem ist das mir das Gewicht bei 60kg im 3ten Satz schon aus der linken Hand rutscht..

[LiftBIG]

bei 60kg schon? da musst du unbedingt dran arbeiten, nimmst du den kreuzgriff? haste chalk da?