Ganz neu hier! Würde mich über ein paar Tipps von euch freuen

[drmed]

Guten Morgen,
Ich wollte euch mal nach eurem Fachmännischen Rat fragen. Zu meiner Person:
Größe 2.08m
Gewicht 111kg
Alter 23
Ich trainiere 2-3 Mal die Woche in einem Fitnessstudio und das seit etwa einem Jahr. Es macht auch echt spaß etc.. aber so richtig die Erfolge gerade bei definition / abnehmen klappt es nicht so wirklich.
Training mache ein ein 3er Splitt mit kaum Cardio
Ich würde gerne mal euere Meinung dazu wissen, was ihr für ein Trainingsplan mir vorschlagen würdet und zB Ernährungs Tipps oder Pläne

Vielen Lieben Dank Euch

Drmed

[PhilippAlex]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Bitte erst einlesen