rohe eier?

[Power3000]

hi

kann man während einer kur rohe eier zu sich nehmen, um den eiweißbedarf zu decken?
sprich: morgens, mittags und abends jeweils 1 ei aufschlagen, und nur dass eiweiß in ein glas geben und trinken.

Danke im Voraus!

[DaMorph]

kann, aber das Eiweiss eines Eis hat nicht einen soo hohen Eiweissgehalt (in g gesehen).
Ausserdem ists in Sachen Samonellen nicht so günstig in der heißen Jahreszeit, die ja nun bald kommt, rohe eier zu verzehren.

Gruß
Chris

[soldiaz1]

AUFKEINENFALL(!!!!!!!!!) rohe eier essen!!
In den eiern ist irgendwas enthalten das antianabole wirkung auf die muskeln hat ! auserdem ist in nem ei eh nur 12 Gramm eiweiß auf 100 gramm enthalten wobei ein ei ca. 50 -60 gramm mit schale wiegt.
MFG
Soldiaz

[ben187]

hi

kann man während einer kur rohe eier zu sich nehmen, um den eiweißbedarf zu decken?
sprich: morgens, mittags und abends jeweils 1 ei aufschlagen, und nur dass eiweiß in ein glas geben und trinken.

Danke im Voraus!

1 ei???

[noil]

Viel Spaß dabei. Weiterbringen werden dich die paar g aber auch nicht.

Im Eiklar ist als Nährstoff (von den drei Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett) nur Eiweiss vorhanden (die anderen nur in allerkleinsten kaum zu beachtenden Spuren). Aber es enthält nicht soviel Eiweiss wie viele meinen, 100 g Hühnerei-Eiklar hat 'nur' 10 g Eiweiss, das Restgewicht besteht aus Wasser und Vitalstoffen (Mineralien, Spurenelementen, Vitamine).

[noil]

AUFKEINENFALL(!!!!!!!!!) rohe eier essen!!
In den eiern ist irgendwas enthalten das antianabole wirkung auf die muskeln hat ! ...

Woher hast du diese Info? Kommt mir nicht sonderlich einleuchtend vor.

[Pecto]

Wow, da hast ja dann ganze 2-3g Eiweiß pro Portion...

Zuviel Rocky geschaut??

Gibt bessere und gesündere EW-Quellen:

-Fisch
-Fleisch
-Quark
-ganze Eier (hart gekocht oder gebraten)
-Milch
-Proteinpulver

[Jan1983]

Wow, da hast ja dann ganze 2-3g Eiweiß pro Portion...

Zuviel Rocky geschaut??

Gibt bessere und gesündere EW-Quellen:
...
-ganze Eier (hart gekocht oder gebraten)
...
-Proteinpulver

Also sicherlich hab ich nicht die große Ahnung von Ernährung für das Krafttraining. Aber wieso soll denn ein gekochtes oder gebratenes Ei eine bessere EW-Quelle sein als roh. Wurde da durch das Braten etwas hineingezaubert???

Und jemand anders sagte das ein Ei ca 100 gr wiegt und die schale davon ca. 50 bis 60 gr! Bitteee???

Gruß Jan

[Power3000]

danke,

nur weis ich, wenn ich fisch oder fleisch esse, nicht wieviel ew die enthalten.
nehmen wir mal ein hühnschen, oder 500g Putenbrust oder ne forelle, wer kann mir da sagen wieviel ew die entahlten?
will auf jedenfall mindestens 3g ew pro kg körpergewicht zu mir nehmen.

[schnuggieputzie]

Ausserdem ists in Sachen Samonellen nicht so günstig in der heißen Jahreszeit, die ja nun bald kommt, rohe eier zu verzehren.

salmonellen - das war mein erster gedanke, als ich die frage las.
aber gut, wenn man über die strasse läuft, kann man auch angefahren werden.


@soldiaz1 ....mit der anti-anabolen wirkung das würde ich aber auch gerne mal genauer wissen wollen.
kann das mal jemand bitte unserem rantie vorlegen!