wie am besten beginnen und wie oft trainieren

[thebegin]

hi leute
Ich bin anfänger was das Training angeht,habe somit keine Ahnung.wie und was.
Wie fange ich am besten an?
Wie oft in der Woche?
Alle muskelgruppen an einem Tag oder nicht?
Ernährung umstellen?

Für tipps bin ich sehr dankbar!!
Danke im voraus

Daten zu mir:
29jahre jung
89kg

[Christi@n]

Lies bitte mal die Themen die als "Wichtig" markiert sind. Desweiteren würde ich dir den WKM-Plan empfehlen. Wenn dann noch Fragen aufkommen frag ruhig.

Lgc

[thebegin]

Dank dir.sehr hilfreich

[Kokusho]

Dank dir.sehr hilfreich

Manche Leute sind echt schwierig zu verstehen. Soll er dir nun das wiederkauen, was hier bereits zigfach geschrieben wurde?

Innerhalb von 10 Sekunden bist du in dem Thread und bekommst da alles übersichtlich dargeboten.

[LiftBIG]

Manche Leute sind echt schwierig zu verstehen. Soll er dir nun das wiederkauen, was hier bereits zigfach geschrieben wurde?

Innerhalb von 10 Sekunden bist du in dem Thread und bekommst da alles übersichtlich dargeboten.

Glaube nicht, dass das ironie war

[thebegin]

Das war keine Ironie.ich bin nur dankbar is das hier normal das manche so reagieren.für ein Forum finde ich es komisch.wollte nur dankbar sein.aber seid drum.

Nicht gerade normal für ein Forum,dachte man hilft sich,anscheinend wohl nur vereinzelte Personen.
Danke Christi@n