GK-Plan während Diät

[Sky86Pi]

Moin,

Ich befinde mich gerade in einer Diät und möchte nun folgenden GK Plan umsetzen.
Diesen Plan möchte ich 3 Mal / Woche durchführe.

Kniebeuge (4*8-10)
Klimmzüge enger Griff (3*8-10)
LH Rudern (2*8-10)
Bankdrücken - flach (3*8-10)
Butterfly (2*8-10)
Schulterdrücken (3*8-10)
Bizeps curls SZ Stange (3*8-10)
Dips (3*8-10)
Crunches / Hyperextensions zum Abschluss


Ist das soweit ok ? Mehr Übungen / weniger Übungen ? Weniger Sätze ?


Gruß
Sky

[PhilippAlex]

Ich finde das heftig viel.

Würde es eher so machen:

KB
BD
KH
KZ
MP
Beincurls
Waden

je 2 Sätze

[Sky86Pi]

KH ist Kreuzheben ...

MP .... Military press / Schulterdrücken ?

[Sky86Pi]

Wäre es so kontroproduktiv wenn man am Ende noch Dips/SZ-Curls mit einbaut ?

Oder sollte ich dann lieber direkt 2er Split nehmen ?