Einsteigen nach einer Pause von einem Jahr!

[one1eight8seven7]

Hallo zusammen,

früher war ich ein aktiver Fitnessstudio-Gänger und war 4-5 Mal die Woche im Training.
Ich kannte mich früher sehr gut mit Ernährung und Kraftsport aus. Das heißt ich habe aus dem Internet alle Informationen gezogen, verschiedene Meinungen eingeholt mit anderen Leute Meinung, Leistung etc. ausgetauscht.
Nach einem Crash im Beruf und privat war es mir nicht möglich, in den Sport zu gehen.

Jetzt wo ich alles wieder im Griff habe, möchte ich wieder voll durchstarten. Bin hoch motiviert, aber möchte nicht wie damals den Fehler machen und falsch starten! Bin aktuell wieder bei Punkt 0!

Zu mir:

19 Jahre jung, aktuell 75Kg, Werte (Fett, Wasser) weis ich leider nicht genau. Habe aber äußerlich ein bisschen Fett aufgebaut. Größe ist 1,79m.

Bitte Tipps wie ich mit der Ernährung und dem Workout durchstarten kann!!!

Danke schon mal im Voraus!

[PhilippAlex]

Bitte zuerst mal die Stickies lesen!!!