Hi,

ich bin John, 21 Jahre alt, aus Köln und Unternehmensberater.Habe mit der Anabolen Diät von 126kg auf 90kg definiert. Aktuell wiege ich 92 kg und befinde mich im Aufbau.Plane 8-10kg bis Mitte März 2017, davon erhoffe ich mir 3-4kg fettfreie Muskelmasse. Plane mit 500g Gewichtszunahme pro Monat um so wenig Fett wie möglich anzusetzen.

Grüße

John