wie pumpe ich mich am besten auf?

[paranetic]

also stellt euch vor ihr wollt ins freibad und euch davor nochmal richtig aufpumpen. der trainingstechnische aspekt steht natürlich im hintergrund. wie pumpe ich mich dann richtig auf (entweder im studio oder daheim ohne gewichte)?
gibts da noch irgendwelche tricks die nichts mit dem trainings zu tun haben (irgendwas bestimmtes essen oder keine ahnung was)

[G`Ecksel]

Ähm, okay zu deiner Einstellung sag ich jetzt mal nichts ...

Und wie du aufgepumpt wirst, musste doch selber am besten wissen - probiers halt mal mit leichten gewicht und viel wiederholungen, etc.

Also viel Glück beim Freibad-Posing

[paranetic]

Ähm, okay zu deiner Einstellung sag ich jetzt mal nichts ...

Und wie du aufgepumpt wirst, musste doch selber am besten wissen - probiers halt mal mit leichten gewicht und viel wiederholungen, etc.

Also viel Glück beim Freibad-Posing

ich hab gar nicht vor ins Freibad zu gehen aber ich dachte die Situation passt als Beispiel ganz gut

[Der kleine mÜ]

cooooooool.

wie wärs denn mit 1.000 m schwimmen!? mußt dann halt im zweifelsfalle ein wenig flexibel sein bei der wahl der schwimmgelegenheit...aber irgendein weiher findet sich über all

ganz liebe grüße,
mÜ

[michael_corleone]

Du weiist schon das der Pump nicht so lange anhält.
Naja, aber ein GK Workout mit einer 10/5 Kadenz. Immer ein Satzvon jeder Übung bis Muskelversagen, mit 4 bis 8 WH Pumpt mich gewaltig auf

[Kurgebeat]

wie wärs mit ner luftpumpe?

[susan88]

10/1 oder gleich 10/10 kadenz mit sau leichtem gewicht und gaaaanz viele whs pumpt bei mir tierisch... zwischenrein womöglich noch n paar pulsereps einbauen. ohne gewichte in den kontrahiertesten punkten des aufzupumpenden muskels anspannen, entspannen, anspannen... ^^

[Arthur Stanley Jefferson]

...ich halt mir immer die nase zu und atme durch den mund tief ein, halte die luft an und presse ganz fest, dann atme ich wieder ein und presse, atme, presse, atme, presse und immer die nase zuhalten....mann, DAS wirkt vielleicht gut...und die ganzen schnitten im freibad liegen mir zu füßen weil ich so´n prima pumpa bin...

[susan88]

...ich halt mir immer die nase zu und atme durch den mund tief ein, halte die luft an und presse ganz fest, dann atme ich wieder ein und presse, atme, presse, atme, presse und immer die nase zuhalten....mann, DAS wirkt vielleicht gut...und die ganzen schnitten im freibad liegen mir zu füßen weil ich so´n prima pumpa bin...

ich glaube du bist ein lüger. :/

[crimson]

Frag doch mal nen Wk-Athleten was die so machen