weniger KH=weniger kraft?

[Ripperz]

Hallo,
ich versuche gerade meine Ernährung etwas umzustellen, ich versuche weniger KH zu mir zu nehmen,z.b. statt in der Mittagspause 2 Brötchen zu essen, esse ich lieber ein 500g Joghurt und 2 Bananen.
Aber seit dem ich weniger KH zu mir neheme habe ich weniger Kraft , hat das was mit den KH zu tun?

[Ana Bolikova]

Ja.

Wenn du schon weniger KH's nehmen willst dann versuche die KH's direkt nach dem Aufstehen und ums Training herum zu konsumieren.

[trainingsjunky]

ich war jetzt vier jahre auf einem monster-Protein-mast-trip mit ca. 6-8g Proten/tag und fast keine KHs und Fett.
resultat: Abnehmen und gewichthalten geht spitze! ABER:Training ist ******* (0 kraft) und darum der Muskelaufbauen fast nicht möglich.

Fazit: ich steige wieder auf KHs um: 55%Khs, 30%Protein, max 15%Fett

Iss die KHs am vormittag, vorm Training (aber nicht zu knapp davor!!) und lass sie abends weg!

[Legend]

[quote="trainingsjunky"]ich war jetzt vier jahre auf einem monster-Protein-mast-trip mit ca. 6-8g Proten/tag und fast keine KHs und Fett.
resultat: Abnehmen und gewichthalten geht spitze! ABER:Training ist ******* (0 kraft) und darum der Muskelaufbauen fast nicht möglich.

Fazit: ich steige wieder auf KHs um: 55%Khs, 30%Protein, max 15%Fett

Iss die KHs am vormittag, vorm Training (aber nicht zu knapp davor!!) und lass sie abends weg![/quote]

genau

im übrigen, bei deinem gewicht, würd ich die so ne ernährung mit viel protein nicht empfehlen

MfG Legend

[trainingsjunky]

was hat das mit dem Gewicht zu tun?

[C-Riouz]

weil du es - wenn deine profildaten stimmen - bei dem gewicht bitternötig hättest, alles reinzuschaufeln was eine gewichtszunahme begünstigen könnte! 60kg bei 172cm ist zuwenig... sinnlos bei dem stand auf KH's verzichten zu wollen. aber vielleicht hat das ja andere gründe mit dem gewicht, schildere doch mal den gewichts- und kraftverlauf deiner 4 trainingsjahre!


@topic

ja, ohne KH keine kraft, ist bei mir genau so. ich versuche mir immer vorm training KH zuzuführen, sonst könnt ichs gleich bleiben lassen weil die kraft fehlt. und man will sich ja immer schön steigern. aber auch sehr hochkalorische dinge wie 400g fleischsalat oder einige burger o.ä. haben bei mir den effekt, die kraftleistung im training hochzuhalten. soll aber keine empfehlung sein sich jetzt son mist dauernd reinzuziehen

[-theANIMAL-]

wieso soll die Kraft zurück gehen wenn man keine KH verzehrt??

Ich mache seit fast einen Jahr eine Low Carb Ernährung und meine Kraftleistungen haben sich sehr gesteigert.
Und müde bin ich auch nicht.

Also Fazit:

Der Körper muss sich erst gewöhnen an den neuen Stil.

[KurdKurd]

wieso soll die Kraft zurück gehen wenn man keine KH verzehrt??

Ich mache seit fast einen Jahr eine Low Carb Ernährung und meine Kraftleistungen haben sich sehr gesteigert.
Und müde bin ich auch nicht.

Also Fazit:

Der Körper muss sich erst gewöhnen an den neuen Stil.

Bei mir das gleiche...Kraft bleibt zumindestens gleich aber Ausdauer ist ohne KHs besser...

Ist aber glaub von Mensch zu Mensch verschieden...

[Leng]

Bei LowCarb einfach die Carbs nur vor und nach dem Workout essen und die Kraft sollte eigentlich gleichbleiben!

[doc_pepper]

Leute, nehmt euch bloss nicht die Ratschläge von diesem tpjr zu Herzen, das ist ja fast schon Körperverletzung wenn man das als positives Beispiel postet.