Metabole Diät!

**Benny83** · 03.06.2005, 01:41

Was haltet ihr von der Metabolen Diät??
Hat das schon mal jemand ausprobiert??
Wäre net wenn ihr maleure Erfahrungen oder Meinungen posten würdet!
Gruß BEn

**noil** · 03.06.2005, 13:31

So wie ich die Metabole Diät verstehe, ist sie ideal, um für sich eine sehr günstige Nährstoffverteilung (F-EW-KH) zu finden.

Ich mache gerade die Anabole Diät, welche sich sehr gut als Vorphase der Metabolen Diät eignen sollte, und merke, dass es mir leichter fällt auf meinen Körper zu hören. Speziell das nie endende regulieren der Kohlenhydrataufnahme mach mir richtig Spaß.

**Timbo** · 03.06.2005, 15:26

Hallo,
ich mache sie jetzt seit can eiem 3/4 Jahr und fahre sehr gut damit.
Ich habe damit 8 kg abgenommen und kaum Kraft verloren. Ich habe keinerlei Hungergefühl oder Heißhungerattacken. Zut Zeit baue ich damit sogar noch auf.
Ich bin zwar nicht trocken (bin ja auch "nur" Hobby-BBler) aber man bekommt ohne zu hungern nen sehr guten Schliff.
Ich kann diese Art der Ernährung nur empfehlen...

Gruß Timbo

**trainingsjunky** · 03.06.2005, 21:21

Zitat von noil

Ich mache gerade die Anabole Diät........., dass es mir leichter fällt auf meinen Körper zu hören. Speziell das nie endende regulieren der Kohlenhydrataufnahme mach mir richtig Spaß.

Wie meinst du das genau mit der KH-Aufnahme? Keto und KHs?

**ironboy** · 04.06.2005, 13:28

metabole diät= fett und kh trennen und kh eigentl nur nach dem training zum füllen der glucosespeicher zu sich nehmen oder?

wie sehen eure ernährungspläne da so aus?

thx gruß

**Donnie Darko** · 04.06.2005, 13:54

KH vor und nach dem Training

**Benny83** · 05.06.2005, 14:37

An Trainingstagen KH 1/3 Morgens, 1/3 Vorm, 1/3 nach dem Training!!(ca 30% der gesammt kcal)
An Trainingsfreien Tagen KH nur zum Frühstück!! ( ca 10% der gesammt kcal)

**noil** · 06.06.2005, 09:34

Zitat von trainingsjunky

Wie meinst du das genau mit der KH-Aufnahme? Keto und KHs?

Du brauchst keine Ketose, um aufzubauen oder abzunehmen. Bei der Metabolen Diät wirds eh nix mit Ketose. Es wird die nahezu bestmögliche Menge an aufzunhemenden KH ausgelotet.