Leinöl

[HITReza]

ist die wirkung von Leinöl auf die blutfette ähnlich wie fischöl?

ist es sinnvoll Leinöl zu supplementieren?

wenn ja wieviel sollte man am tag zu sich nehmen? und wo bekomm ich es günstig her? (hab auf kraeuterhaus.de nix gefunden )

danke!

[DoGGFlExX]

Ausm Reformhaus.
Linosan Leinöl.

[lazylord]

Das Leinöl ausm Reformhaus ist grundsätzlich bullshit.
Das Zeug muss kühl und dunkel gelagert werden und sollte schnell verbraucht werden.
Es gibt aber einige Ölmühlen die qualitativ gutes Leinöl herstellen.
Man kann es übrigens auch einfrieren, dann hält es sich länger
LaZy

[superflat]

Ich kaufe mein Leinöl im Bioladen. Das ist zwar elend teuer, aber es wird unter Luft- und Lichtabschluss produziert. Ich vermute mal, dass dies mit das beste Leinöl ist. Auf Grund der Empfindlichkeit des Öls bei Produktion und Lagerung kann es kein billiges Leinöl geben. Es hält in der Regel auch nur ein paar Monate.

Flachssamenöl (Leinsamenöl) enthält 9 % gesättigte Fettsäuren, 18 % Oleinsäure, 16 % Omega-6 und 57 % Omega-3-Fettsäuren. Mit seinem extrem hohen Anteil an Omega-3 liefert Leinsamenöl einen willkommenen Ausgleich für den in der modernen Nahrung meist vorhandenen Überschuss an Omega-6-Fettsäuren. Es ist wohl nicht überraschend, dass die Überlieferungen in skandinavischen Ländern Leinsamenöl als sehr gesund preisen.

Neue Extraktions- und Abfüllmethoden haben dazu beigetragen, dass dieses Öl weniger schnell ranzig wird. Es sollte immer gekühlt aufbewahrt und niemals erhitzt werden und in kleinen Dosierungen als Salatöl oder in Dressings verwendet werden.
http://www.westonaprice.org/knowyour...kinny2_de.html

[Killerkautz]

och benutze einfach leinsamen! da ist das öl noch in der ursprungsform!

[HITReza]

wieviel sollte man am tag zu sich nehmen?

[superflat]

Ich bin gerade auf Diät und nehme pro Tag einen Esslöffel. Das ist übrigens auch die Menge an Leinöl, die aus medizinischen Gründen emphohlen wird.
http://www.webmed.ch/docs/Fettsaeure...ettsaeuren.htm

[lazylord]

Hmm ja und auf ner Fischölpackung steht 2 Kapseln am Tag...
Für uns gelten andere Gesetze
LaZy

[HITReza]

Hmm ja und auf ner Fischölpackung steht 2 Kapseln am Tag...
Für uns gelten andere Gesetze
LaZy

stimmt

was sagen unsere experten zu der dosierung von leinöl?
wieviel soll man zu sich nehmen?

[lazylord]

Naja übertreiben sollte man es sicherlich auch nicht.
2-3EL sind schon gut.
Ich persönlich kann mich leider mit dem Zeug nicht dauerhaft anfreunden, auch wenns wirklich gesund ist.
Ich bleib dann lieber bei meinen Fischölkapseln
Gruß
LaZy

PS: http://www.muehle-schlingemann.de/
http://www.oelmuehle-solling.de/

Da gibts jutes Öl