Bauch weg !

[TheSimpsons]

Hi !

Ich bin neu hier und auch sehr unerfahren was den Umgang mit Diäten, Sport usw usw. betrifft.

Ich bin etwa 188cm, 27 Jahre und Wiege 85Kg, das eigentlich nicht so schlimm wäre, doch allerdings habe ich einen relativ großen Bauch. Dem soll´s jetzt aber an den Kragen gehen. Ich habe bereits letztes Jahr begonnen zu laufen, habe aber leider ein zu lange Winterpause gemacht bin aber gerade wieder am beginnen.
Nun liest man im Internet und anderen Quellen, daß man seinem Körper zusätzlich zum Training auch noch mit diversen Hilfsmitteln (Eiweiß-Shakes, usw usw) unterstützen kann.

Nun meine Frage ist zB "Protein Supra 93" (als Ersatzmahlzeit) geeignet in Verbindung mit Lauftraining abzuspecken, oder ist das der falsche Weg. Welche Shakes eignen sich da ? Es soll doch viel Eiweiß drin sein oder ?

Bitte um Hilfe, wer hat schon Erafhrungen.

DANKE, TheSimpsons

[Ecko]

protein als ersatzmahlzeit?

wie wärs lieber mit nudeln vollkornbrot gemüse und co.?

[TheSimpsons]

Na ja nicht als vollwertige Ersatzmahlzeit. Aber hilft Eiweiß zum Laufen nicht zusätzlich Fett zu verbrennen, oder habe ich was falsch verstanden ?

[Ecko]

glaub mir du hast was falsch verstanden

protein ist zum muskelwachstum

um abzunehmen musst du mehr kalorien verbrennen als du aufnimmst

d.h. mache lockeren ausdauersport und versuche fett und zucker zu vermeiden trinke viel wasser

cya