Muskeln aufbauen ?

[kubi2]

Hi
Ich wüsste gerne mal wieviel Muskeln (mann) so im jahr aufbauen kann ?
(Ohne steroide)

Klar es kommt immer darauf an wieviel man trainiert, was man ist und wieviel aber es muss da doch so einen (ca.) Wert geben .

Oder mal schreiben wieviel ihr so pro Jahr zulegt .

mfg

[Kurgebeat]

bin 2 jahre dabei -> ca.28 kilo


ich denke im ersten jahr kann man gut und gerne 15 kilo muckies aufbauen, je nach ausgangssituation UND motivation...


also nicht fragen, sondern einfach eisen fressen und dann nach nem jahr mal berichten...

[Abgas]

Na ja, 15 Kilo im Jahr reine Muckis? Da musst du genetisch aber schon sehr günstig bedacht sein.
Dann würde aus einem 65 Kilo Experten binnen eines Jahres ein staubtrockener 80er werden. Na, ich weiß nicht. :/

[Dance]

3-5kg reine muskelmasse, anfangs evtl. etwas mehr

[imported_Warrender6]

hab mal wo gelesen, dass man im jahr höchstens 4 kg reine Muskelmasse aufbaut.
Der Rest ist nur Wasser und was weiß ich was alles......

Ich denk mal 10 kg sind realistisch, 15 naja, ich glaub nicht.....