12 TE / week

[MGorbatschow]

Nein das ist kein Fake...
Ich will nur anders aufteilen:

Also nehmen wir mal klassisches Training mit 3 mal eine Stunde die Woche.
Jetzt könnte ich doch diesen Plan auch so trainieren, dass ich sechs Tage die Woche jeweils 15min in der Früh und 15min am Abend trainiere. Wäre vom Volumen doch das gleiche (also 3 Stunden die Woche)...
Oder ist das nicht sinnvoll???

Gruß Gorbi

[^trasher]

Was willst du denn in 15min trainieren?! Aufwärmsatz und dann wieder duschen? Nene ...

Vergess das mal schnell

[BOBAH]

Hi!
Versuch es mal mit 3 mal die woche je 75 min.
1 "Großen" Muskel z.Bsp.: Brust und einen "kleinen" Trizeps. Trainiere bis zur Muskelerschöpfung!
Pro Muskel 3 Sätze mit 6-10 Wdh

[gept]

Hi!
Versuch es mal mit 3 mal die woche je 75 min.
1 "Großen" Muskel z.Bsp.: Brust und einen "kleinen" Trizeps. Trainiere bis zur Muskelerschöpfung!
Pro Muskel 3 Sätze mit 6-10 Wdh

wenn du mit muskelerschöpfung muskelversagen meinst, dann sag mir mal was das bringt bitte

ausserdem is mein trizeps nicht klein :P


sag mal wie du das splitten willst, denn das klingt echt blöd ...

[MGorbatschow]

Naja folgendermaßen:

Montag Morgen: Brust
Montag Abend: Trizeps
Dienstag Morgen: Rücken
Dienstag Abend: Bizeps
Mittwoch Morgen: Quads
Mittwoch Abend: Beinbizeps
Donnerstag Morgen: Schultern
Donnerstag Abend: Bauch
Freitag Morgen: Waden
Freitag Abend: Nacken
Samstag Morgen: Unterarme&Schulterrotatoren
Samstag Abend: Bauch


oder so ähnlich

Wär auch nicht für lange dieser TP. Nur bis Prüfungen an Uni vorbei sind. (so 3-4 Wochen). Außerdem fällt es mir bei der Affenhitze auch leichter kürzer und öfter zu trainieren.
Ich hab ein eigenes kleines Heimstudio, also kann ich hier super lernen und in der Pause dann z.B.: schnell 3-4 Sätze Kniebeugen einschieben etc....

Gruß Gorbi

[DanielKnupp16]

ich finde das geil!!!!!!

[Pecto]

ich finde das geil!!!!!!

Du bist auch 17 und der Prügelknabe.

[^trasher]

ich finde das geil!!!!!!

Du bist auch 17 und der Prügelknabe.

lol

Naja ... kann mich nur wiederholen. In 15min wirst du sicherlich nix reißen. Probiers halt aus wenn dir danach ist.

[MGorbatschow]

Naja ... kann mich nur wiederholen. In 15min wirst du sicherlich nix reißen. Probiers halt aus wenn dir danach ist.

Ich werd genau so viel "reißen" wie davor. Nehmen wir mal eine Standard 45min TE, die aus Brust, Schultern und Trizeps besteht...
Dann trainiere ich in den 45min jeweils 15min Brust, 15min Schultern und 15 min Trizeps. Halt gleich hintereinander.
Aber ist doch in Summe das gleiche, wie wenn ich jeweils 15min getrennt trainiere.....
Aber vielleicht habe ich ja auch nur einen Denkfehler. Dann klärt mich bitte auf. (Mit Argumenten und nicht Standardsprüchen wie du wirst nichts "reißen", denn dass kann mir jeder 0815 Trainer im Studio auch sagen )

[^trasher]

Eine TE von 45min die aus Brust, Schultern und Trizeps besteht halte ich für genauso zweifelhaft. 3 Muskelgruppen in solch einer kurzen Zeit, da stellt sich eben die Frage wie du da den Muskel richtig ausreizen willst.
Klar ist das möglich. Die Frage ist nur inwiefern solch ein Training sinnvoll ist.