Meinungen zu meinem Trainingsplan

[TinyMike]

Hallo,

bin jetzt auch mal soweit, mir Meinungen zu meinem Trainigsplan einzuholen.
Mit untenstehenden Plan trainiere ich seit etwa 4 Monaten und langsam tut sich auch etwas (hab ich zumindest den Eindruck ).

TE 1:

Bankdrücken, flach
Bankdrücken, schräg
Kreuzheben
LH-Rudern, vorgebeugt
LH-Bizepscurls


TE 2:

Latziehen, Untergriff
Beinpresse
LH-Frontdrücken
Seitheben
Trizepsdrücken, Kabel

Insgesamt versuche ich konsequent 3 mal die Woche zu trainieren, was auch meistens klappt, manchmal aber berufsbedingt nicht möglich ist (dann werden es nur 2 TE). Von den Sätzen versuche ich seit knapp zwei Wochen 3x10 zu machen, vorher habe ich 5x5 gemacht. Das klappt auch bei fast jeder Übung außer beim Kreuzheben, da bin ich bei 3x5, aber hinterher echt fertig.
Habe zwar das Gefühl auf dem halbwegs richtigen Weg zu sein, aber es gibt sicherlich Verbesserungen. Was meint ihr?
Danke schonmal für die Tipps.

TM

[powercap]

ja wenn das funktioniert und sich was tut dam bleib dabei.
Beinpressen als einzige Beinübung nimm doch Kniebeuge noch rein oder 2andere Übungen für die Beine.

[TinyMike]

Beinpressen als einzige Beinübung nimm doch Kniebeuge noch rein oder 2andere Übungen für die Beine.

Hab ich auch demnächst vor, lass mir nur nochmal die Technik zeigen. Hatte zu Anfang aber einfach zu großen Respekt vor der Übung.

TM