Seitliche Bauchmuskeln trainieren

**NRGiZ3r** · 12.09.2005, 23:28

Moin Moin,

Wie trainiert man am effektivsten die seitlichen Bauchmuskeln?
Also so, dass es einfach breiter wird über dem Beckenbereich

Danke vorweg!

**cojack** · 12.09.2005, 23:33

Komplizierte Antwort: Siehe Sinnvolles Bauchtraining.
Einfache Antwort: Am Kabelzug.

**Falk333** · 13.09.2005, 00:00

mm ich mag mein V.....

wozu willst du die überhaupt trainieren...?

dazu reicht schon KH,KB

**NRGiZ3r** · 13.09.2005, 00:22

joa, weil ich finde, dass das gut ausschaut

Der Bauch soll über der Hose auch schön breit sein, im Moment ist mein Becken nämlich breiter als der Bauch, das gefällt mir nicht so.

**cojack** · 13.09.2005, 01:02

Zitat von NRGiZ3r

joa, weil ich finde, dass das gut ausschaut

Der Bauch soll über der Hose auch schön breit sein, im Moment ist mein Becken nämlich breiter als der Bauch, das gefällt mir nicht so.

Das nennt man Tailie

**Morphy1980** · 13.09.2005, 18:19

- Hängendes anheben der Knie nur zur Seite
- Eingedrehte Cruchs
- Kurzhantel-Seitbeugen
- Rumpfdrehen, mit Hantelstange oder Besenstiel (aller Arni)
- Seitstütz
...usw...