LH-Rudern vorgebeugt

[viz]

wohin verlagern sich die schwerpunkte bei obergriff/untergriff

[suuny_leone]

Garnicht, aber beim Untergriff wird der Bizeps mehr einbezogen - das heißt aber nicht, dass der Rücken nun weniger gefordert wird.

[PhilippAlex]

Hmm. Ich finde beim UG wird der Lat stärker belastet, während beim OG der Trapezius/ hintere Schulter stärker belastet wird.

[viz]

habt dank

werde dann wohl OG vorziehen..

[Taubi]

Garnicht, aber beim Untergriff wird der Bizeps mehr einbezogen - das heißt aber nicht, dass der Rücken nun weniger gefordert wird.

Die Aussage find ich komisch, es gilt ein Gewicht zu bewegen, um ein Gewicht bewegen zu können, braucht es einen gewissen Kraftaufwand, wenn der Bizeps mehr einbezogen wird, muss der Rücken meiner Meinung nach ja entlastet werden, das Gewicht wird ja nicht schwerer. Der Rücken, der vorher die meiste Arbeit verrichten musste, wird jetzt mehr durch den Bizepsmuskel unterstützt...

Oder meintest du, dass die Belastung für den Rücken gleich bleibt, weil wenn der Bizeps den Rücken nicht unterstützt, machts ein anderer Muskel?

[cojack]

Nein, man schafft nur mehr Gewicht

[Pull Pull]

nein nein @Taubi: nur weil du mit untergriff deinen bizeps miteinbaust heißt das doch nicht das du dein kreuz weniger belastest! das gewicht hängt an deinem kreuz egal ob du jetz deine arme mehr anwinkelst(belastung des bizeps) oder nicht. wenn du mit 80 kg ruderst wird dein kreuz mit 80kg belastet ega was dein bizeps oder sonnst was macht!

[Taubi]

Ahso is das