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Hybrid-Darstellung

  1. 13.09.2005, 21:03 #1
    viz
    viz ist offline
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    11.01.2005
    Beiträge
    377

    hintere schulterköpfe..

    ..wie kann ich diese trainieren? will diese fürs bankdrücken stärken.
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  2. 13.09.2005, 21:12 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Reverse Flys, Rudern, Klimmzüge im UG,...
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren    ."
    Galileo Galilei
    ZitierenZitieren
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