unterer rücken

[aphrodite2000]

kennt einer von euch übungen für den unteren rücken?
also für die lws.
mein oberer rücken ist größer als der untere was zur folge hat das es aussieht als hätte ich ein hohlkreuz und es sich auch so anfühlt weil ich immer nach innen sacke,schulter und o rücken sind nicht proportional zum unter rücken

wäre schön wenn jemand übungen wüsste

[Bus4ido]

kreuzheben.

[Morphy1980]

kreuzheben.

Stimm ich voll zu!

Vieleicht noch
Hyperextensions

[Buzz-t]

kreuzheben.

Alternativ:

Good Mornings (selten dämlicher Name für eine Übung...)
Hyperextensions

Oder: Auf einen Stuhl setzen, weit nach vorn beugen, Arme hinterm Kopf und dann nach oben Beugen (gut f´ür´s Büro)