1kg Joghurt als Mahlzeit

[Arnie Fan]

40g Eiweiß
160g Kohlenhydrate
32g Fett

Was spricht dagegen ?

[Thunder5678]

Die Menge, ich würds aufteilen.....

[Arnie Fan]

Bin Student. Habe mir ein paar mal einen 1kg-Joghurt-Becher beim Edeka für 1,79 € zum Mittagessen gekauft. Ist billig,schmeckt und macht satt.

Außerdem leicht verdaulich, so das ich mich gleich wieder weiter lernen kann,
ohne zuviel Energie für die Verdauung aufzuwenden.

Den Joghurt-Eimer gibt es in vielen Verschiedenen Geschmacksrichtungen
,was für Abwechselung sorgt. Desweiteren ist die Nährstoffverteilung in Ordnung bzw. kommt der einer "normalen" Mahlzeit ziemlich nahe.

Könnte jetzt der übermässige Verzehr von 5 kg Joghurt die Woche (MO-FR) irgendwelche langfristen Folgen/Schäden mit sich bringen ?

[Thunder5678]

Naja, nen bisschen einseitig ist es schon. Versuch dich mal ausgewogener zu ernähren. Was mich an den joghurt stört ist der hohe zucker gehalt... nicht sonderlich gut.

[MGorbatschow]

Die Makronährstoffverteilung ist OK. Ist halt eine eher Kohlenhydratlastige Malhzeit. Dafür aber Proteine mit hoher Wertigkeit.

ABER: Der Kohlenhydratanteil besteht Hauptsächlich aus Zucker. Darum als regelmäßige Mahlzeit absolut nicht zu empfehlen...

[Angulus]

mit so viel zucker würd ich den joghurt auch nur nach dem training empfehlen. warum nimmst du nicht welchen ohne zucker und schmeißt dafür ein paar früchte oder trockenfrüchte rein. so viel teurer ist das auch nicht.

[Donnie Darko]

äh WKM er spricht doch von Joghurt

[Donnie Darko]

das ist eine gute Frage

Oder 500g Joghurt mit 500g Mq.
Dazu Ananas und ab gehts

[Kermet]

Aber warum denn J. und keinen MQ?

- geschmack?
- konstistenz?
- kohlenhydrate?

[borkan]

wenn einem der quark von der konsistenz zu pappig ist kann man den auch prime mit joghurt mischen und etwas wasser oder milch.