ernährungsplan

[omdiiii]

hi,
ich wollte mal meinen ernährungsplan posten und euch um konstruktive kritik bitten.....

also in der früh haferflocken mit fettarmer milch und einer banane einem joghurt und 2 scheiben vollkornbrot mit putenbrust

danach gehe ich trainieren

nach dem training eine banane + einem proteinshake

zu mittag reis mit huhn

nachmittag und abend bis 18 uhr verteilt 3 aboriginies wecker ( das sind große vollkornbrote mit karotten und erbsen und nüssen gefüllt) mit putenbrust....weiters reichlich obst


vorm schlafengehen proteinshake


ist der plan halbwegs ok?
danke für euer antworten

[schranz85]

Hört sich nicht schlecht an. Viel Protein, viele Mahlzeiten,vitamine in form von Obst, passt!

[janis_t]

Schreib mal auf , wieviel genau und was genau - und deine Daten - so kann dir keiner helfen.

mfg,jt

[shinMen_takeZo]

also für mich klingt das nach keinem gut durchdachten ep,
wie sind deine daten?

[Nick J.C.]

hi,
nachmittag und abend bis 18 uhr verteilt 3 aboriginies wecker ( das sind große vollkornbrote mit karotten und erbsen und nüssen gefüllt) mit putenbrust....weiters reichlich obst

(Wo) Kann man die kaufen?