EW Shake vor oder nach dem Training?

[hamster17]

Ich trainiere 3 mal die Woche GK und nehm genügend EW zu mir. Während dem Training nehme 500 ml Wasser und direkt nach dem Training 50 g Traubenzucker Dextrose. Wann währe es angebracht den EW Shake zu sich zu nehmen?

[Dreckstück]

Naja, ob das jetzt so eine große Rolle spielt... Mit einem EW Shake 1 bis 1/2 Stunde vor dem Training und einem nach dem Training bist du auf der sicheren Seite. Wenn du darauf achtest, dass dein Körper während des ganzen Tages mit Aminosäuren versorgt wird, sollte aber auch ein guter Shake nach dem Training reichen.

[burnerxyz]

am besten du liesst dir das hier durch...

www.bodymade.tk > (Archiv) Ernährungswissenschaft/Supps > Die Ernährung vor und nach dem Training

[BigHolloway]

jaja bodymade mal wieder.... tz....