nach langer Zeit wieder Kniebeugen...

[Andi19]

nach ca. 5 Monaten Trainingspause, hab ich heut mal wieder trainiert u.a. Kniebeugen. Irgendwie hatte ich n komisches Gefühl im Rücken, obwohl ich mich im Spiegel gesehen hab und auch weiß, wie man sie ausführt ... ist das vielleicht weil es ungewohnt ist nach langer Zeit wieder Kniebeugen zu machen ?! Oder is die Gefahr eines Rundrückens größer als ich vermutet habe, und wie kann ich dann diese minimieren ?

[lifty76]

Indem du den Rücken, das Gesäß und den Bauch bewußt anspannst.
Kennst du Zykos Übungsbeschreibung zum Kniebeugen ?



Gruß Lifty

[CripWalker]

joa wende die nicht kennst lies sie unbedingt durch die ist wirklich 1A!