Anabole Diät ?

[$Tim$]

Hi Leute,

hab gerade 2 Wochen Atkins Diät hinter mir und echt gut Fett verloren. Nur leider sinkt meine Kraft momentan immer weiter. Ich wollte daher mal die Anabole Diät ausprobieren, nur kann ich mir das Buch momentan leider nicht kaufen. Vielleicht könnt Ihr mir ja helfen und die Wichtigsten Sachen kurz erklären. Hab gelesen das man die Kcal so aufteilen soll:

5% KH, 35% Eiweiss, 60% Fett

Nur wieviel Kcal, Kcaldefizit?, was sind Ladetage,....

Wäre nett wenn jemand was schreibt......

[]Thunderbolt[]

die suchfunktion is schon ne feine sache oder geh mal ein kleines stück runter da wirste dann denn thread finden denn ich erst vor ein paar tagen dazu auf gemacht habe !!!

[-=SyncMaster=-]

hy
die aufteilung stimmt

ladetage teilt sich so auf 5 tage keto udn dann 2 tage laden

defizit heosst es soll man keins bzw nur eine kleines haben