Wie oft Cardio?

**shaq1** · 26.12.2005, 16:23

Hi there!!

Ich wollt mal fragen wie oft man Cardio trainieren sollte...

...3x in der Woche?? Jeden Tag??

Was denkt ihr??

thx shaq

**PimPim** · 26.12.2005, 17:46

Ich machs 2mal in der Woche, meistens dann so ca. 45-60 Minuten.
Ab dieser Woche wirds aber wieder etwas mehr, denn ohne Kondition geht auf dem Platz nämlich nix.

**Pizugarner** · 26.12.2005, 18:10

Hi,

ich trainiere vor jedem Hantelworkout eine halbe Stunde meine Ausdauer!

Pizugarner

**michaelschreck** · 26.12.2005, 18:30

Tag....

Also viele machen Cardio ( das ist für mich fettverbrennung ) nach dem Workout bis zu 60 Min.

Da ja beim Cardio mit niedriger intensität trainiert wird, also puls so 140-max 150.

Und richtig fies Ausdauer Training dann an Off-Tagen.....

Also ich mach das jetzt so, dann komme ich in der Woche so auf 4-5 mal Cardio zur fettverbrennung! Finde ich gut das!!!!!!

PS: Ich meine wenn man 3-4 mal Cardio die Woche macht dann bringt das schon was, nur muss natürlich auch die Ernährung gut sein sonst iss ja alles fürn *****!!!!!!!

**Rico2k** · 26.12.2005, 19:10

Kann mich nur anschließen,
Cardio an OFF-Tagen oder wenn du dann keine Zeit findest
höchstens vorm Training, nie danach.

Mfg.

**Pottproll** · 26.12.2005, 19:44

Zitat von Rico2k

Kann mich nur anschließen,
Cardio an OFF-Tagen oder wenn du dann keine Zeit findest
höchstens vorm Training, nie danach.

Mfg.

Vor dem Training ist schlecht, damit beraubt man sich nur seiner Kräfte fürs Krafttraining. Wenn schon Cardio während des Trainings, dann danach. Am idealsten natürlich getrennt.

**Rico2k** · 26.12.2005, 20:58

Hmm bist du dir sicher?
Irgendwie wurde mit in dem Forum erklärt, wenn Cardio an einem Trainingstag dann davor..
Na ja wenn du es sagst scheint es wohl danach zu sein

**Hafensänger** · 26.12.2005, 21:50

ich jogge morgens zur zeit vor der arbeit ca 45 min.

nich jedem seine sache 3 mal die woche so den tag zubeginnen. als ich aufn bau gearbeitet habe, hätt ichs auch net getan. da ich jetzt nen job habe der nen bissl ruhiger is isses kein problem. ohne joggn würde ich glaube zur zeit aussehn wie ottfried fischer oda so, bei dem gefresse.

jeder wie er halt denkt und kann. nachn training würde ich nie joggn gehn

ob nun gut oder nich gut weiss ich net. dafür gibs andere spezis hier.