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trainiere ich zuviel?
tag zusammen! ich trainiere regelmäßig seit 8 monaten 3 mal wöchentlich.
ich mache:
4 sätze bd
4 sätze rudern
4 sätze kurzhanteldrücken
4 sätze nackendrücken oder rudern in vorbeuge
immer so 6-15 wh und immer bis zum versagen, pyramidensätze mache ich nicht.
am anfang und am ende trainier ich ein paar minuten bauchmuskeln, bis sie schmerzen.
ist das zuviel bzw. zu intensiv? ist der trainingsplan mies?
ich freue mich über kritik und anregungen!
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Mach nicht soviel für die beine, die werden sonst dick und eklig!
Dein ding sieht zwischen dicken beinen auch kleiner aus, also gib acht!
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 Zitat von gept
Mach nicht soviel für die beine, die werden sonst dick und eklig!
Dein ding sieht zwischen dicken beinen auch kleiner aus, also gib acht!
LOL 
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die beine sieht man doch eh net inna jeans, warum dann trainieren! :finger:
oder du gehst wie die anderen hier in badehose zum einkaufn
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