wie oft eine muskelgruppe pro woche?

***a11*** · 26.01.2006, 16:58

wie oft trainiert ihr pro woche eine mukelgruppe????auf stoff und natura???danke

**DJ DON MIGUEL** · 26.01.2006, 17:53

Hallo,

train 1 mal jeden Muscle, bis auf Waden den train ich 2 mal, pro Woche.
Also 3er-Split bei natural Train!

Gruß.

**T.S** · 26.01.2006, 18:01

Immer wenn ich Bock drauf hab ... kann bis zu 3 mal die Woche sein.

**daydream** · 26.01.2006, 18:25

4 mal die woche nach ganzkörpertraining...

**missfunky** · 26.01.2006, 18:59

moin ,jede muskelgruppe 1x die woche . z.b mo.schultern+bauch ,di.arme+waden, mi. beine +bauch fr.rücken+waden ,sa.brust +bauch.....je ca.1h vorteil : immer max. power für jede gruppe nachteil: man muss 5 x die woche zeit fürs gym haben .........mfg

**kleberson** · 26.01.2006, 19:37

6 mal die Woche (GK-Plan). Ohne Stoff!

**p4!n** · 26.01.2006, 20:26

2x die Woche

**saiboon** · 26.01.2006, 20:27

3xGK

**HomerSS** · 26.01.2006, 20:59

Zitat von kleberson

6 mal die Woche (GK-Plan). Ohne Stoff!

ist das nicht zuviel? Deine Muskeln brauchen doch Zeit zum Regenieren. Oder gehst du nicht bis zum absoluten MV?

**bbuser** · 26.01.2006, 21:31

Alles was über 2mal geht ist def. zu viel. Bei 6x GK Training die Woche sollte man sich mal ernsthafte Gedanken machen, ob es im Obertübchen noch ganz sauber ist...

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