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Schulterproblem
Hi
Sry leutz aber ich krieg einfach keinen muskelkater in die schulterpartie rein... nich mal bisschen angespannt am anderen tag oder so 
Aktuell mach ich frontdrücken und aufrechtes rudern 4 sätze und je 2 sätze seitheben und frontheben...
Was macht ihr so für "böse grundübungen" für die schultern!?
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Vielleicht führst Du nicht ganz sauber aus - reduzier mal das Gewicht deutlich und mach 15 Wiederholungen - das zieht ganz schön rein !!
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hm könnte was haben...
kann die gewichte im frontdrücken und rudern (hier sind unterarme die grenze  ) aber eigentlich schön steigern.. momentan noch
wenn ich an die 15 gehe krieg ich trotzdem noch schwerpunkt masse, fasertyp I?
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Sportstudent/in
Schultern ist auch mein Sorgerkind Nr. 1 ... aber immmoment gehts mit Nackendrücken und KH-Schulterdrücken gut voran.
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bei mir klappts eben scheinbar nur wenn ich mich "töte"
werd dann mal die umgekehrte pyramide mit schwerpunkt grundübungen machen..
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