Breites Kreuz?

[Kersten]

Servus,

So ich habe mal ne Frage.
Ich habe mal ein Jahr lang trainiert, 18 monate ausgesetzt und will jetzt wieder anfangen.
Mir gehts in der Hauptsache darum besser Haltung und Kreuz, einfach mehr Kreuz, Brust natürlich auch aber ich sehe vom gesamteindruck unheimlich hemdig aus, obwohl ich die Kraft habe.
ich Drücke zB 3x 10 50kg, is nich viel aber andere drücken weniger und sehen viel massiger aus....
ich habe jetzt wieder in 3 wochn von 68kG auf 71 gesteigert...ohne fett zu steigern...ich gehe ins fitnessstudio, habe also alle möglichkeiten. Körpergrösse 182cm.

Noch 2 Fragen: wie stehts mit Kreatin etc, was sagt ihr dazu, ´kenne mich da GARNICHT aus.
nächste frage: fettabbau, is intervall training da gut? 1 minute joggen 30 sek sprinten usw das ganze 4 mal oder so?

bye bye Kersten und danke schonmal für die antworten.
P.S.: ich würde gerne gesund bleiben

[FerrisMC]

Enge Klimmzüge + Kreuzheben

[pablo escobar]

Breites Kreuz?

Breit genug?

Ich fühle mich so blasphemisch!

Ansonsten: Breite Klimmzüge+Rudern sitzend!

Geschmacklos

[salvi0123]

182 gross ,und von 68 auf 71 gesteigert und du trainierst nächste woche für den fettabbau? na toll da hast du doch deine antwort .
mach mal ordentlich training und ernähr dich richtig.(wichtig stickys)
vergiss erstmal fettabbau fang an zu essen.
kreatin erst in 2-3 jahren

[zeropero]

Breites Kreuz?

Breit genug?

Ich fühle mich so blasphemisch!

Ansonsten: Breite Klimmzüge+Rudern sitzend!

Geschmacklos

Jesus-Karikaturen! Skandal!

[Kersten]

Jetzt müssen wir wohl den Server verbrennen und das haus des Admins stürmen
Ich habe da was gelesen auf der start seite von diesem X-Adaption, was ist das?