mandeln

[juliass]

hey leute .. sind mandeln echt so gut???
mache grade eine mega strikte diät , trainiere aber auch nicht und habe mir eben (relativ spät) noch 20mandeln gefuttert? war das jetzt schlecht oder gut für den fettstoffwechsel? muss dazu sagen meine diät war wohl zu eintönig - > nicht mehr so der beste stoffwechsel..

[streunersschulz]

also wenn ich keine diät mach, stehen mandeln und walnüsse auf meinem ernährungsplan

enthalten ballaststoffe und ungesättigte fettsäuren.


aber in der diät setz ich lieber auf lebensmittel die gut sättigen und wenig kcal haben.man kanns auch so sagen , viel volumen wenig kcal ist gut für eine diät (quark,äpfel,knödel z.b)

wenig volumen viel kcal ist ungeeignet in der diät


und die mandeln zählen für mich eher in die kategorie wenig volumen viel kcal , 100 g mandeln hat man gleich runter ohne satt zu werden haben aber sehr viel kcal

[Adis]

Mandeln sind ziemlich wertvolle Lebensmitteln, haben aber auch satte Kalorien.
Eine Handvoll ist gut.