Schulterprobleme beim bankdrücken

[PabloE.]

Hallo Leute,
beim Bankdrücken senke ich das Gewicht vollständig bis auf die Brust ab und drücke es dann wieder nach Oben. so baue ich zwar gut Brustmuskeln auf; allerdings bekomme ich manchmal starke Schulterschmerzen.
Ein Trainer meinte, ich solle das Gewicht nur soweit, dass Ober und Unterarm im 90 Grad Winkel zueinanderstehen absenken. Reicht das aus um Brustmuskeln aufzubauen?

[DerAmboss]

Die Schulter kann man auch schonen ohne die Hälfte der Bewegung wegzulassen.

Je näher am Hals die Hantel abgelegt wird, desto ungünstiger für die Schulter, also tief ablegen.

Man kann die Griffweite, die Ellbogenposition und die Ausrichtung des Körpers verändern.

Sag mal wie du zur Zeit drückst. Brücke? Wo sind die Ellbogen? etc.

Auch könnte Rotatorentraining helfen.

Ciao DerAmboss

[Hegl]

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Fast die selbe Frage wurde gestern gestellt:
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=136346